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您好，Eripati
Zhihu的原始问题：如果您打得太多，篮球可以打得很好吗？
PS：我不是说这是不切实际的。我的意思是使用过渡训练（对抗，干扰）巩固基本培训内容，并使实际战斗中的基本训练效果更快地出现。否则，训练效果将与实际的战斗表现不一致（它非常精通训练，并且在实际战斗中非常熟悉）。
首先，从实际战斗中提高您的足球技能是可行的，但是遇到瓶颈非常缓慢且易于使用。
我们应该将培训与实际战斗结合起来，以最大程度地发挥作用。培训和实践相互补充，两者都是必不可少的。
训练为实际战斗奠定了基础，实际战斗是训练的检测。许多高尔夫球手在训练时熟悉游戏，但是由于心理压力和防守压力，他们犯了许多错误。信心急剧下降，对篮球的热情逐渐下降。
但是我们需要从训练到实际战斗的过渡。训练后的直接实际战斗将使难以适应防御压力以进行运动。外国培训是个人培训，对抗训练和训练比赛，最后过渡到实际战斗；个人训练是没有防御压力的训练，对抗训练是在防守压力下训练（干扰球控制训练，对抗上篮训练，干扰射击训练），而训练比赛正面向团队，多方面的（心理，合作，合作的防御）压力训练。如果您有培训师和培训设备，则不妨遵循外国方法。
在中国没有如此出色的环境和人力资源的情况下，霍伊可以提供多种过渡性训练方法：反对训练的干预，我们可以增强篮球通过球控制网控制不规则运动的能力。
用篮球场周围的铁丝网用一只手快速前进到篮球场的另一侧，用非球控制器触摸网，或用侧向撞到网，用一只手用一只手控制球，然后用一只手控制球，然后旋转左右手训练。
训练主要涉及养成球卫的习惯，并面对阻力（铁网的弹性）来控制篮球。
最后，当您与上篮斗争并干扰射击时，如果没有人，您只能经历一对一的挑战（斗牛）。与双方战斗时，您无需担心错误或队友的责备。您可以放开行动。据说这是一种特殊培训的原因是因为您的战斗公牛的目的不是赢得胜利，而是要战斗公牛进行训练。
如果您需要训练来干扰枪击事件，则只会在斗牛场合进行射击和进攻，并不断使用远离对手或靠近后背的一步来在防守压力下射击。在此过程中，您将不断改进和分析运动，例如：高弧并不容易暴露；射击后保持手臂上随后的动作也可能导致对手的犯规。
如果您需要训练与上篮战斗，则斗牛过程只会使用上篮攻击。在这个上篮过程中，尝试使用较少的躲闪上篮，使用更多的身体部位推开防御，并通过靠在对手身上来学习躺下。这还需要进行连续的尝试和改进，例如：上篮时，您可以使用球守卫阻止它，也可以将防守者推开；上篮时，在空中找到上篮的对抗：推动防守打开，上篮得分成功，防守者将您推开，并犯规。
当您可以轻松完成对抗并干扰培训时，您可以将训练运动快速过渡到实际战斗。过渡训练是帮助训练实用战斗的催化剂。使用过渡训练来消化基本训练并增强实际战斗能力，基本训练运动的进度更为明显，并且瓶颈周期更短。
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